一人で出来るフェイシャルマッサージ方法
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①手にオイルを取り、こすり合わせて温めてから、頬の方から顔全体にオイルをつけていきます。
目に入らないように気をつけて、優しいタッチで繰り返してみましょう。
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②目の周りを人差し指と中指の先でゆっくりと圧を加えて、マッサージします。
始めに軽く目頭を押さえ、少し圧を加えた後、指をゆっくりと離し、目尻の方へ移動させてください。
三回ぐらい行なうと良いでしょう。
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③頬・鼻の下・あごの部分をマッサージします。
左右片手ずつ、交互に頬や鼻の下に手を置き、目尻のほうへ移動させてください。
あごへのマッサージはリンパの流れを促す働きがあり、二重あご予防にも有効です。
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④こめかみをマッサージします。
中指をこめかみに置き、時計回りにゆっくりとマッサージします。目の疲れや頭痛の時に有効です。
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⑤最後に顔全体をもう一度マッサージ。
①と同じように顔全体をゆっくりとマッサージした後、手のひら全体を使って顔を覆い、しばらく静止して終了です。
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フェイシャルマッサージに良いブレンド例
ボディーマッサージに使ったブレンドオイルをそのまま顔に使っても良いでしょう。
顔のみに使いたい場合には、ネロリ、クラリセージ、ラベンダー、ローズなどあまり刺激がきつくない精油を選び１％程度に希釈して使うと良いでしょう。
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